CROMOTERAPIA

La Meditazione con il Colore e il Movimento

La tecnica della visualizzazione dei colori vi consente di continuare ad aumentare la vostra sensibilità ai colori. Questa tecnica può essere abbinata poi agli esercizi di respirazione dei colori e, infine, ai movimenti che aiutano a esprimere le sensazioni associate ai diversi colori. Come risultato finale, il rapporto di intimità che raggiungerete con il colore sarà talmente intenso da prepararvi non solo a vedere l’aura di una persona, ma anche a sentire e utilizzare l’energia dei singoli colori per scopi terapeutici specifici.
In generale, l’uso dell’occhio della mente per visualizzazione aiuta a compensare pensieri negativi: quelli che sono rimasti latenti nella mente per molti anni tendono ad accelerare il processo di invecchiamento a causa delle tensioni croniche che producono. Come norma, usate le visualizzazioni per accentuare sensazioni positive, usate immagini di ciò che vorreste che accadesse e non di ciò che temete potrebbe accadere.
La visualizzazione potrebbe presentare inizialmente delle difficoltà in quanto fa sentire strani e le immagini si mescolano ai pensieri di tutti i giorni. Usate la tecnica semplice di rilassamento per prepararvi alla visualizzazione dei colori (la trovate qui in basso). Questa tecnica aumenta la concentrazione e consente di focalizzarsi più chiaramente sulle immagini. Il rilassamento presenta, inoltre, il vantaggio di consentire al corpo di assorbire rapidamente il colore e questo facilita il processo di guarigione.

Tecnica di rilassamento semplice
Sdraiatevi sul pavimento. Assicuratevi che il corpo sia ben diritto e il mento in dentro. Le gambe devono essere leggermente divaricate e le mani vicine ai fianchi con il palmo rivolto verso l’alto.
Rilassate la mente e lasciate liberi i vostri pensieri come palloncini che si innalzano nel cielo e si disperdono poi lentamente. Cercate quindi di concentrarvi sul vostro corpo.
Partendo dalla testa, usate la mente per procedere lungo il corpo giù giù fino ai piedi.
Liberatevi senza sforzo di ogni tensione e cominciate a sentirvi rilassati.
Poi, inspirando, allungate le braccia sopra la testa e stirate tutto il corpo.
Espirando, abbassate di nuovo le braccia lungo i fianchi.
Ripetete questo esercizio due volte.
Giratevi poi su un fianco e mettetevi a sedere.

Preparazione per l’esercizio
Dopo il rilassamento, mettetevi a sedere comodi ed eseguite l’esercizio riportato qui di seguito. Per questo esercizio potete scegliere un colore qualsiasi. L’esempio seguente illustra una visualizzazione con il blu e il relativo colore complementare, l’arancione.

Esercizio di visualizzazione
Espirate lentamente e chiudete gli occhi. Inspirate adagio e immaginate di essere seduti vicino a un lago blu. Anche il cielo è blu sopra di voi. Mentre espirate pensate di osservare l’arancione intenso di un fiore, ad esempio un tagete. Cercate di sentire la calma del blu che pervade il vostro corpo.
Ripetete l’esercizio più volte e rimanete poi seduti tranquilli per qualche minuto prima di alzarvi. La tecnica di respirazione è riportata nel prossimo capitolo.

Visualizzazione – meditazione
Per portare la visualizzazione dei colori a uno stadio successivo potete meditare su una storia interiore. Cercate di impararla da soli o chiedete a un amico di leggervela. In alternativa, immaginate voi stessi una storia. Pensate a questa visualizzazione come a un modo per “uscire dal vostro corpo”.
Prima di cominciare, dovete avere la certezza che tornerete sani e salvi in voi stessi. A questo scopo, rilassatevi e rimanete seduti in posizione eretta e guardate lo spazio che vi circonda.
Ricordate i colori e le forme che vedete. Sentitevi protetti dallo spazio e pronti a tornarvi dopo la visualizzazione.
A questo punto, espirate lentamente, chiudete gli occhi e seguita la storia con l’occhio della mente.
Alla fine della storia, fate un respiro profondo e riportate i pensieri nel corpo. Tornate alla visione che avevate di voi stessi prima di chiudere gli occhi.
Immaginate infine un anello di luce che contiene una croce di luce.

*** Importante***
Questo esercizio è da eseguire soltanto dopo aver toccato l’argomento dei Chakra, e vi riporto qui il perché:
pensate ai chakra e, partendo dall’alto, il chakra della corona, visualizzate l’anello e la croce di luce che funzionano come una chiave d’oro che “chiude” ogni chakra uno dopo l’altro.
Questo evita lo shock che si ha rientrando nello stato di coscienza normale.






Gloria